Odkryj siłę wioślarstwa dla zdrowia Twojego serca i pleców.

Odra Rowing Club to Twoje centrum wiedzy o treningu na ergometrze. Dołącz do naszej społeczności i zacznij transformację swojego zdrowia i sylwetki już dziś.

Rozpocznij trening Dowiedz się więcej

Nowoczesny ergometr wioślarski w jasnej siłowni

Co mówią nasi członkowie?

Posłuchaj opinii osób, które już z nami trenują i zmieniają swoje życie.

★ ★ ★ ★ ★

Platforma totalnie odmieniła moje podejście do treningu. Plany są świetnie dopasowane, a analiza techniki pomogła mi wyeliminować błędy, o których nie miałem pojęcia. Ból pleców zniknął po miesiącu!

★ ★ ★ ★ ★

Jako osoba początkująca czułam się zagubiona, ale dzięki Odra Rowing Club wszystko stało się proste. Filmy instruktażowe są krystalicznie czyste, a społeczność bardzo motywująca. Polecam każdemu!

★ ★ ★ ★ ☆

Bardzo solidna platforma z ogromną ilością wiedzy. Czasami aplikacja mobilna mogłaby działać nieco szybciej, ale ogólnie jestem bardzo zadowolony z postępów, jakie robię dzięki tym treningom.

Odpowiedzi na Twoje pytania

Transparentność jest dla nas kluczowa.

Czy potrzebuję własnego ergometru, aby korzystać z platformy?

Tak, nasza platforma jest przeznaczona dla osób posiadających dostęp do ergometru wioślarskiego – w domu, na siłowni lub w klubie. Oferujemy plany treningowe i narzędzia do analizy techniki, które wymagają regularnego korzystania z tego urządzenia. Nie sprzedajemy sprzętu, ale możemy doradzić w wyborze odpowiedniego modelu, który będzie najlepiej odpowiadał Twoim potrzebom i budżetowi. W naszej bazie wiedzy znajdziesz artykuły porównujące popularne ergometry dostępne na rynku.

Czy plany treningowe są odpowiednie dla osób z problemami z plecami?

Wioślarstwo jest często polecane jako forma ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców, jednak każdy przypadek jest indywidualny. Nasze plany kładą ogromny nacisk na poprawną technikę, aby minimalizować ryzyko kontuzji. Mimo to, jeśli masz zdiagnozowane problemy z kręgosłupem lub odczuwasz ból, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego programu treningowego. Bezpieczeństwo naszych użytkowników jest dla nas priorytetem.

Jak działa analiza techniki?

Nasza funkcja analizy techniki wykorzystuje sztuczną inteligencję do oceny Twojego ruchu. Wystarczy, że nagrasz krótki filmik telefonem, na którym wiosłujesz, i prześlesz go przez naszą aplikację. Nasz algorytm przeanalizuje kluczowe punkty Twojego ciała i fazy ruchu wioślarskiego. W ciągu kilku minut otrzymasz szczegółowy raport z informacjami o tym, co robisz dobrze, a które elementy techniki wymagają poprawy, wraz z konkretnymi ćwiczeniami korygującymi.

Czy mogę anulować subskrypcję w dowolnym momencie?

Oczywiście. Wierzymy w elastyczność i pełną swobodę wyboru. Możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili za pomocą kilku kliknięć w panelu ustawień swojego konta. Nie stosujemy długoterminowych umów ani ukrytych opłat. Po anulowaniu będziesz mieć dostęp do wszystkich funkcji premium do końca opłaconego okresu rozliczeniowego. Zawsze będziesz mógł do nas wrócić, kiedy tylko zechcesz kontynuować swoją przygodę z wioślarstwem.

Potrzebujesz więcej informacji? Skontaktuj się z nami.

Jeden plan, pełen dostęp

Jedna prosta cena. Wszystkie funkcje w pakiecie. Bez ukrytych opłat.

Plan Aqua Flow

Zyskaj dostęp do wszystkiego, co mamy do zaoferowania, w jednym prostym planie.

Spersonalizowane plany treningowe
Pełna biblioteka ćwiczeń wideo
Analiza techniki oparta na AI
Zaawansowane śledzenie postępów
Dostęp do społeczności i wyzwań
Comiesięczne webinary z ekspertami
Wsparcie trenera online
Ekskluzywne artykuły i poradniki

49 zł / miesięcznie

Zacznij teraz

Platforma stworzona dla każdego

Niezależnie od Twoich celów i doświadczenia, znajdziesz tu coś dla siebie.

Dla początkujących

Jeśli dopiero zaczynasz, nasza platforma przeprowadzi Cię przez podstawy. Nauczysz się prawidłowej techniki, unikniesz typowych błędów i zbudujesz solidne fundamenty kondycyjne. Nasze plany dla początkujących są zaprojektowane tak, aby stopniowo zwiększać intensywność, zapewniając bezpieczny i motywujący start w świat wioślarstwa. Odkryj radość z ruchu i zobacz pierwsze efekty już po kilku tygodniach regularnych treningów.

Dla entuzjastów fitness

Szukasz nowego sposobu na trening całego ciała? Ergometr wioślarski to idealne narzędzie. Nasze programy treningowe pozwolą Ci włączyć wioślarstwo do Twojej rutyny, poprawić wydolność sercowo-naczyniową, spalić kalorie i wzmocnić ponad 85% mięśni. Oferujemy zróżnicowane sesje, od treningów interwałowych o wysokiej intensywności (HIIT) po długie sesje wytrzymałościowe, które nigdy Ci się nie znudzą.

Dla sportowców

Jesteś sportowcem innej dyscypliny i chcesz poprawić swoją ogólną sprawność? A może jesteś wioślarzem, który chce osiągnąć wyższy poziom? Nasze zaawansowane plany treningowe, narzędzia do analizy techniki i możliwość rywalizacji pomogą Ci przekroczyć własne granice. Popraw swoją siłę, wytrzymałość i moc, wykorzystując ergometr jako kluczowe narzędzie w swoim arsenale treningowym. Osiągaj szczytową formę z Odra Rowing Club.

Dla dbających o zdrowie pleców

Praca biurowa i siedzący tryb życia osłabiają mięśnie pleców, prowadząc do bólu i dyskomfortu. Wioślarstwo to idealne remedium. Angażując kluczowe partie mięśniowe pleców, brzucha i nóg, pomaga budować silny gorset mięśniowy, który stabilizuje kręgosłup. Nasze programy, opracowane we współpracy z fizjoterapeutami, koncentrują się na prawidłowej technice, aby zapewnić maksymalne korzyści i zminimalizować ryzyko urazów.

Wszystko, czego potrzebujesz, by wiosłować jak profesjonalista

Nasza platforma oferuje kompleksowe narzędzia i zasoby, które pomogą Ci osiągnąć cele treningowe, niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania.

Spersonalizowane Plany Treningowe

Otrzymuj plany dopasowane do Twoich celów, kondycji i dostępnego czasu, tworzone przez algorytmy i ekspertów.

Biblioteka Ćwiczeń Wideo

Uzyskaj dostęp do setek filmów instruktażowych pokazujących poprawną technikę, ćwiczenia uzupełniające i rozgrzewki. Każde wideo zawiera szczegółowe wskazówki.

Analiza Techniki

Nagraj swoje wiosłowanie, a nasza sztuczna inteligencja przeanalizuje Twój ruch i wskaże obszary do poprawy.

Śledzenie Postępów

Monitoruj swoje wyniki, takie jak dystans, czas, tempo i moc. Nasze interaktywne wykresy i statystyki pozwolą Ci wizualizować postępy i utrzymać motywację na najwyższym poziomie, świętując każde nowe osiągnięcie.

Porady Ekspertów

Czytaj artykuły i oglądaj webinary prowadzone przez czołowych trenerów wioślarstwa i fizjoterapeutów.

Społeczność i Wyzwania

Dołącz do globalnej społeczności wioślarzy, bierz udział w miesięcznych wyzwaniach i rywalizuj ze znajomymi. Wspólnie motywujcie się do regularnych treningów.

Twoja droga do mistrzostwa w 3 krokach

Zacznij swoją przygodę z wioślarstwem z naszym prostym i skutecznym programem.

Wybierz swój plan

Zarejestruj się i odpowiedz na kilka pytań dotyczących Twoich celów, doświadczenia oraz stanu zdrowia. Na tej podstawie nasz system zarekomenduje idealny plan startowy, który będzie dla Ciebie zarówno wyzwaniem, jak i przyjemnością.

Trenuj z nami

Korzystaj z naszej biblioteki wideo, aby doskonalić technikę i realizuj swój spersonalizowany plan treningowy. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby maksymalizować efekty i minimalizować ryzyko kontuzji, prowadząc Cię krok po kroku.

Osiągaj cele

Śledź swoje postępy za pomocą naszych narzędzi analitycznych, zdobywaj odznaki za osiągnięcia i ciesz się lepszą kondycją. Regularnie otrzymasz raporty i wskazówki, które pomogą Ci utrzymać motywację i osiągnąć wymarzone rezultaty.

Dołącz do społeczności Odra Rowing Club już dziś!

Zarejestruj się za darmo, aby uzyskać dostęp do podstawowych materiałów i poczuć, jak nasza platforma może zmienić Twój trening. To pierwszy krok do lepszej kondycji i zdrowia.

Dostęp do darmowych kursów dla początkujących
Porady od naszych ekspertów
Newsletter z nowościami i inspiracjami